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年末年始休診のお知らせ

12月27日午後〜1月4日まで休診となります。

1月5日より通常通り診療を再開します。

ご協力をお願いします。

# by shigemoto-dc | 2014-12-27 12:02  

中国サイクルグランプリ

趣味の自転車のことを書くことが多いので、ブログタイトルを変えました(*^_^*)

この度は中国サイクルグランプリに参加してきました。

試走が朝7時〜8時の間なので、朝5時に家を出て広島中央森林公園へ。

中国サイクルグランプリ_e0180234_2031945.jpg


今回は一周12.3キロのコースを3周するB-3にエントリー。

軽く一周だけ試走。

そしてレースは14時40分から(笑)

6時間以上待たないといけない、、、(´ω`)

ほどなくしてA-6がスタート。

チャリ仲間をバシバシカメラで撮ります。

中国サイクルグランプリ_e0180234_204252.jpg


レースの写真を撮るのって楽しいんです(^_^)

そしてお昼まで車で冬眠。

12時に昼ごはん食べて、着替えてアップを開始。

ローラーをくるくると。

そしていよいよB-3スタートです。



スタートと同時に皆さん鋭いスタートダッシュ。
とりあえず20番手くらいで最初のつづら折りの下りに。

下りとコーナーが下手くそなんで、コーナーで離されて、登り返しとストレートで踏んでなんとか追いつく感じを繰り返します。

もうずっと心拍180超え。

絶対もたん(笑)

けど集団に1秒でも長く残るのが目標だったので、頑張って踏みます。

いや〜スタートリスト見て、レベル高いとは思ってましたが、、、思ってた以上に速かった(汗)

はい、一周目で千切れました。

一周目を一言で表すなら『地獄』、、、。

後で聞いたら、最初はBio Gaia Bikeの選手がローテして先頭でひいてたとのこと。

まずはこのセレクションに耐えないと戦いの場に立てないんですね〜(^o^;)

Bio Gaia Bikeのレッスン、非常に受けてみたいんですが、日曜しか行けないのでなかなか予定が合わず、、、。

受けたい内容は平日開催が多いんです(@_@)

そしてそこからは、Mさんと、もう一人黄色いジャージの方と、3人で2周目へ。

そして3人でローテしましょう!!と自分から言いだしたのに、、、直後に足つりました(笑)

落車しそうになり危なかった(汗)

ペースをかなり落としてじっと回復を待ちます。

最初無理して集団について行こうとした結果ですね(T_T)

ダンシングをしなければ、なんとか走れるくらいになり、クルクル回してなんとか先ほどの二人に追いつきました。

よくわかんないんですが、つってはいるけど足はまだまだ残ってる感じです。

これに関しては今後考えて練習しようと思います。

その後、1人千切れて、Mさんと一緒に走ります。

Mさんは下りが速いので、集中してついて行きますが、時々張りつくのが精一杯(*_*)

そして途中N君が合流。

N君とは足が合って、2人でローテして良いペースで3周目に。

中国サイクルグランプリ_e0180234_2061574.jpg


写真はFBから拝借しました。

後ろで死んだように走ってるのが自分です(笑)

長い時間ひいてもらって助かったんですが、、、3周目中盤また足がつりかける(´д⊂)‥ハゥ

また回復するため減速(T_T)

そしたらN君が、大丈夫ですかー!?って声をかけてくれました(*^_^*)

戦場での優しい一声、、、プライスレス☆

そして回復したころ、またMさんと合流。

なんだかんだでMさんと長い時間一緒に走ってましたが、Mさんは下り、自分は登りが好きなので、上手くローテ出来なかったですね(笑)

そして3周目後半、先ほど先行したN君がバイクを降りてました。

パンクだったそうです。

足もかなり残してあったみたいで残念だったね(T_T)

他にも落車した方や、チェーン切れてる方もいました。

、、、ゴールまであと少し。

足がつらないギリギリまで頑張ります。

最後のストレートで1人抜き、ダンシングはできないけど頑張って回してゴール!!

1時間9分7秒、36位でした。

ロードレースはなんていうか、、、色んな展開や、出会った人と協調したり、ドラマチックですね。

楽しかったです\(^o^)/

今回ので決心、来年の西チャレ出ます!(予定が合えば)

中国サイクルグランプリ_e0180234_2073658.jpg


今回学んだこと、、、

①とにもかくにも集団についていけない実力不足。
自分なりに頑張って練習して、強くはなってると思いますが、まだまだ足りない、、、。

②下りのコーナーワークの向上。
一般道では練習できないので、時々空港コースに練習に行こうと思う。

③足がつった後の楕円ギアの凶器っぷり(笑)
負担がいかないよう丁寧に回したいのに、休ませたいポイントが重いという、ドSな具合、、(+o+)

反省点を踏まえて、来月のツールドゆう頑張ります!

あ、あとNEW BIKEの構想が自分の中でまとまってきてます、、、( ̄ー ̄)ニヤリ

# by shigemoto-dc | 2014-10-20 20:02  

ロングライド〜(^o^)

今日はロングライド〜(@^^)/~~~

コースはこんな感じ。

ロングライド〜(^o^)_e0180234_22152235.jpg


ロングライド〜(^o^)_e0180234_22154748.jpg


あ、獲得標高はバグってます(笑)

まずは岩国からピュアライン錦に。

ロングライド〜(^o^)_e0180234_22162622.jpg


そしてR434、松の木峠を通ってスパ羅漢へ。

ロングライド〜(^o^)_e0180234_22175029.jpg


ロングライド〜(^o^)_e0180234_22173214.jpg


そこから下り、小瀬川栗園で、Iさんと合流〜。

ロングライド〜(^o^)_e0180234_22182073.jpg


そしてR186を下り、小瀬の峠を超えて関戸に。

そこから御庄、平田バイパスを通り、R188に出て銭壺山に向かいました。

銭壺山に登る時、すでに走行距離140キロ超え、、、。

ちんたら登ってしまいました(^o^;)

ロングライド〜(^o^)_e0180234_22194353.jpg


今度はちゃんとTTしましょうね!

そして、岩国駅で解散。

Iさん、今日はありがとうございましたぁ!

またご一緒しましょう(^o^)v

# by shigemoto-dc | 2014-09-23 22:14  

羅漢山ヒルクライム

15日の祝日は、羅漢山へ登って参りました。

メンバーはM軍曹、Nさん、紅一点のIさん。

まずは松尾峠から登って行きます。

アウターでガシガシ登るM軍曹に、なんとか張りついて行きましたが最後に離された〜。

やっぱり再確認、強いわ。

登りならイケると思ってただけに悔しいです(^o^;)

その後、M軍曹によるIさんのポジション修正。

羅漢山ヒルクライム_e0180234_20305132.jpg



そして羅漢山登り手前で、Yさんが車で応援に来てくれました。

そして羅漢山ヒルクライムへ!

松尾峠で軍曹との力の差を見せつけられ、自分はしょっぱなから軍曹についていくのを諦めちゃいました。

ダメだな、強い人にもっとチャレンジして行かないと。

そして、Nさんと機材やレースの事を喋りながら登って行きます。

途中、Yさんのサポートカーと言うより、回収車の様な応援?もあり元気をもらえました。

Yさん、前日にしわいマラソンで80キロ以上走ったとのこと。

自転車じゃなくてランですよ!

リスペクトです(^^)

ラストの斜度が強いところは喋る余裕なかったですが、なんとか頂上へ到着!

しばし休憩〜。

羅漢山ヒルクライム_e0180234_20313666.jpg


そしてその後は一気に下って岩国に戻りました。

羅漢山ヒルクライム_e0180234_20322028.jpg



最後にNさんおすすめの立石のハンバーガーを喰らう!

美味い!!

良い1日でした\(^o^)/

ご一緒させて頂いた皆さんに感謝!

あと走り終わった帰りにIさんが言ってた、自分と向き合うって言葉。

自分を追い込んでいく時にそう感じますよね。

フルマラソンでいうと、30キロ以降の感じ。

タレるかタレないかの瀬戸際。

自分も色々雑念がよぎるタイプですが、負の思考さえも前に進む力に変えれたらなと。

そんな風に考えるようにしてます。

あとM軍曹が言ってました。

「苦手な事にチャレンジすることで見えてくるものもある。」

破天荒なM軍曹ですが、自転車での考え方は、国体・インターハイを経験してるだけあって重みがありますね。

Nさんもレースや自転車競技への取り組み方など、色々悩み、考えながら練習してるそうです。

やはりスポーツをするってことは、ひたすら自分と向き合うことなんですね!

先は長いですが、目指すは子供を抱っこして表彰台に立つこと!

勝つための練習を、楽しく苦しくやっていきたいと思います。



最後に歯科のお話を、、、。

この度、滅菌装置を追加導入しました。

コストはかかりますが、滅菌スピードが上がり、効率よく清潔な診療が、今まで以上に出来るようになると思います。

よろしくお願いします!

# by shigemoto-dc | 2014-09-16 20:29  

お盆休み

8月のお盆休みは13(水)〜16(土)となっております。

それ以外はカレンダー通り診療していますので、よろしくお願いします。

# by shigemoto-dc | 2014-08-04 00:04  

広島県サイクルロードレース

広島県サイクルロードレース、ノービスの部に参戦してきました。

広島県サイクルロードレース_e0180234_19315160.jpg



1周3.2キロ×5周を走る、計16.0キロのコースです。

出走者23人中、、、10位という結果でした!

レース内容としては、、

〜1周目〜

ローリングスタートで、最初の下りが終わった後の登りから、戦いが始まりました。

初めてのロードレースでド緊張&遠慮がちなので、後方から様子を見ながら行こうと思ってました。

しかしWさんから、千切れると二度と追いつけないとアドバイスをもらい、遠慮なく前に出て先頭にくらいつきます!

途中前方で中切れがありましたが、先頭集団になんとか追いつく!

その時、脚を使って1周目から心拍180オーバー(汗)

こんなのがあと5周も〜、、、(^o^;)

けどヒルクライムと違って心拍なんか気にする暇もなく、そのまま2周目へ!

広島県サイクルロードレース_e0180234_19325828.jpg



〜2周目〜

みんな牽制に入ったのか、集団のスピードが落ち着きました。

心拍も160後半くらいまで回復。

結果は10位だったんですが、この時点で先頭集団は10人にしぼられてました。

広島県サイクルロードレース_e0180234_1933582.jpg



〜3、4周目〜

3周目、4周目も同様のペースで、レースは進みます。

まだ誰もしかけません。

ちなみに自分は仕掛ける余裕なんか全くない状態(笑)

そして4周目後半、集団が縦に長くなり、ヤバいと思ったのもつかのま、、、自分ともう1人の選手が先頭集団から千切れました。

その選手は復帰しようと踏む踏む!

自分も踏みますが、その選手にさえ中々追いつけず最終周回へ(@_@)

〜5周目〜

先頭から千切れたので、前の選手に追いつくのを目標に頑張りますが、、、。

心拍を確認する余裕すらなく、心肺・脚、共に終焉の時をむかえようとしてます(笑)

ただ諦めてサイクリングになっちゃうと、後悔するのはわかってるんで、限界まで回します。

差は開きはしませんが、縮みもしない!

ラストコーナーを過ぎ、登り終わってゴールスプリントに!

約15メートル先くらいに前の選手がいます!

モガきました!そしてすぐ失速!1度シッティングに戻る!(笑)

もう追いつけそうになかったですが、もう一度モガく〜!

広島県サイクルロードレース_e0180234_19344062.jpg



そして結局追いつけずゴーール!!

後で結果を見たら、前の選手には5秒およばず。

トップとの差は約44秒で、22分43秒63でのゴールでした。

手が震えて、センサーを固定してるタイラップを切ることがしばらく出来なかったです。

初めてのロードレース、4周目まで先頭集団に残ることができ、落車もせずに終えることが出来たので結構充実感はあります。

ただ実際入賞する人達とは、タイム以上の実力差がありますね。

少しでも近づけるよう頑張って、来年は入賞します!

# by shigemoto-dc | 2014-05-26 19:30  

BioGaiaBike極楽寺TT

5月6日、Bio Gaia Bike極楽寺TTに参戦してきましたー(^^)

H君と2人で自走で五日市港へ。

到着後、スタートの練習をして、極楽寺へ向かいます。
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スタートは30秒ごと。約5.3キロの坂道を登ります。

今日は自走で来たのもあり、アップは良い感じに出来てます。

緊張の中、スタートしました。

最初は徐々に心拍を上げていき、強メディオ(HR170)あたりで中盤くらいまで登ります。

調子も良さそうなので、ペースを上げてソリアまで心拍を上げてみます。

HR175〜178くらいで頑張って回します。

アップが上手くいったのか、心拍数ほど辛さを感じません。

スタートからのペース配分もいい感じ。

ゴール手前、先着したBio Gaia BikeのO選手、W選手から応援を受け、ラストスパート。

最後はHR185までモガいてゴール!

タレずにほぼ出し切ってゴール出来たので、大須林道の時と違い、充実感と達成感がありました。

タイムは23分02秒。

タイムだけ見ると、全体の中の下くらいですが、自分の中では良い走りが出来たと思います。

ちなみにトップタイムは16分43秒。
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異次元です、、。

とりあえずやるべきことは、より追い込む練習と、70キロある体重をどうにかすること、、。

心拍ベースで練習してますが、パワー計測も気になってきてます。

そしてレース後、表彰式を終え五日市港へ戻ります。

そしてWさんと、Nさんが合流。

基本的に人見知りなので、話せる人が増えると心拍が安定してきますね(笑)

最後に集合写真。
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これは、BioGaiaBikeのFBから画像を貰いました。

解散後、Bio Gaia Bikeの選手達が錦帯橋まで行くらしいのでご一緒することに。

これがまた、速い速い。

向かい風の中、実業団の選手達がガンガン引きます。

2号線で車も多いので、集中してトレインから千切れないように、頑張って張りつきます。

信号も多く、トレインが長いので、なんどかブレーキでヒヤッとした場面も。

そしてあっという間に岩国に到着。

錦帯橋前で記念撮影。
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これは、実業団キャプテンのNさんから貰った写真です(^o^)

そして小次郎商店のソフトクリームを堪能。

自分はここで離脱しましたが、帰りのトレインはさらに速かったそうです(+o+)

今回のイベントは自分の成長を感じた反面、トップレベルの選手達との実力差を痛感しました。

とはいえ、実業団の選手も仕事をしながら練習してます。

条件は皆同じなので、諦めず上を目指して頑張っていきます(^^)
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さて、G.W.も終わり、診療もカレンダー通り行ってますので、よろしくお願いします。

# by shigemoto-dc | 2014-05-07 19:27  

4月28日は休診

4月28日は休診となっております。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いしますm(_ _)m

# by shigemoto-dc | 2014-04-28 07:37  

Bio Gaia Bike 江田島ヒルクライムTT

3月21日は江田島で行われたBio Gaia BikeのヒルクライムTTイベントに行ってきました(^_^)
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上位はBio Gaia Bikeの選手が独占!
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参加者1位は御年59歳の方!すごい!( ゚д゚ )
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今度から、ジャージにポタリングって文字が入ってても信用しません(笑)

ヒルクライムの後は、最高の景色を堪能♪
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自分は一生懸命練習をしてたつもりですが、今の練習に自己満足してた感があるので、一から見直して強くなれる練習をしたいと思います。

イベントやレースはそういうことに気付かさせてくれるので、時間があえば積極的に参加しないといけないですね(^^)
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楽しく、厳しく!

# by shigemoto-dc | 2014-03-22 19:42  

ロードバイク合同練習会

久々に更新です。重本歯科医院です。

仕事ではなく、自転車やマラソンの内容が多いですがご容赦ください(^_^;)

16日の日曜日、N屋さんにロードバイクの練習会に連れていってもらいました(^^)

大人数でのローテーションなど、やったことなかったので勉強になりました(^o^)

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エスペランサー、サーパンブランシュ、チームNG、五橋自転車部のチームが集まった、豪華な顔ぶれ、、、。

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わかってはいたけど、、、みんな強すぎ!!

チギれまくりました(^_^;)

もっと頑張らないとなー( ̄ー ̄)

散り散りと解散しながら帰途につきましたが、最後の方でもN屋さんとS廣さんはアタック合戦、、、(*_*;

W部さんは自走で広島まで、、、。

完全に脚が終わった自分は、フラフラで家に着きました〜(@_@)

走行時間5時間20分

走行距離150キロ

AVE28キロ

MAX62.6キロ

春から歯科医師会の方に入会するので、仕事もさらに忙しくなりますが、家族サービスをちゃんとこなしつつ、自転車やマラソンも頑張りたいです(^o^)

# by shigemoto-dc | 2014-02-18 19:02